Medios de la educación física

A)Aptitud física: Se refiere a la condición física que tiene un individuo para realizar la exigencias de la vida diaria. 

 

Dentro de la Aptitud Física tenemos: 

-Capacidad Aerobia: Es la cualidad que permite al individuo realizar un esfuerzo físico de media o baja intensidad durante el mayor tiempo posible donde hay equilibrio entre el gasto y aporte de oxigeno. 

 

-Potencia Anaerobia: Es la cualidad que permite al individuo realizar un esfuerzo físico de media o baja intensidad durante el mayor tiempo posible donde hay desequilibrio entre el gasto y aporte de oxigeno. 

 

-Flexibilidad: Cualidad que le permite a un individuo realizar con fluidez armonía y amplitud de los movimientos que se refieren a la elongación muscular,movilidad articular y elasticidad muscular. 

 

B)Deportes: Son actividades predominantes físicas y formativas que trae como consecuencia el ajuste de la conducta,la personalidad,la agrecibidad y el compañerismo ademas de los beneficios anatómicos fisiológicos. 

 

Los deportes se dividen en: 

► Deportivos colectivos: 

● Basquetbol 
● Futbol de Salon. 
● Voleibol 
● Beisbol 

► Deportes individuales: 

● Gimnasia 
● Natacion 
● Atletismo 
● Ping-Pong 



C)Recreación: Son actividades ludicas,creativas y continuas que se realiza el individuo para su satisfacción personal y ademas esta dentro de su tiempo libre. 

Dentro de la Recreación tenemos: 

● Juegos 
● Actividades sociales y culturales 
● vida al aire libre 

D)Actividad física: Es la realización de un esfuerzo físico de corta o larga duración que con baja,media o alta intensidad que realiza el individuo con la finalidad de conservar y mejorar su condición física.